Azt javaslom, hogy mindenképpen sportolj! Akár járj el úszni, futni, de lehet edzőterem is, csoportos órák, személyi edzés vagy egyéni edzés... mindegy, de tegyél valamit, amivel fizikailag erősebb leszel.

Persze, ha egyébként is jártál rendszeresen, akkor ennek most nincs aktualitása számodra, de akkor is fontos, hogy a bánatod miatt ezt semmiképp se hagyd abba! Ha pedig régen vagy épp sosem sportoltál, edzettél, akkor tedd bele az életedbe.

Ennek több oka van:

• Erősebb és szívósabb leszel testileg.
• Csinosabbá válsz, szebb leszel, jobban fogsz kinézni.
• Mentálisan kikapcsol.
• Szívósabbá, kitartóbbá tesz lelkileg.
• Kinézel a fejedből.
• Hacsak nem teljesen magányos sportágat választasz, társaságban leszel.
• Új emberekkel, esetleg ellenkező neműekkel ismerkedhetsz meg.

Ez mind nagyon fontos abban, hogy 1. jobb állapotba kerülj testileg, lelkileg, 2. nőjön az önbizalmad, 3. vonzóbb legyél a volt párod szemében, 4. bővítsd a baráti köröd, 5. kijöjj a szakítás okozta traumából.

Én egyébként is mindenkinek ajánlanám az edzést és a sportolást, de aki egyáltalán nem sportol és még szakításban is van, annak meg KÖTELEZŐ!

Mit sportoljak?

Nos, ami csak jólesik, és ami elérhető. Ha van edzőterem a környékeden, azt javaslom, hogy menj csoportos órákra. Lehet az lassabb óra (pl. jóga, pilates), de lehet pörgős (zsírégető edzések, táncok, klasszikus aerobik, spinning stb.) vagy épp kifejezett edzés (köredzés, hot iron, alakformáló), netán küzdősport (pl. box, karate, krav maga...). Bármi, ami a te személyiségednek, sebességednek megfelelő. Tudsz érdeklődni emailben vagy személyesen a teremben a recepción vagy edzőktől. Lentebb leírom, hogy ezek az edzések mit takarnak.

A társas edzésforma edzővel azért jó, mert egyrészt nem túl drága, olcsóbb, mint a személyi edzés, másrészt a zene, a társaság mindig feldob. Kihúz a problémákból. Ráadásul ha még nem edzettél, mindenképp jó, ha van ott egy szakmabeli, aki segít.

De eljárhatsz persze futni, túrára, biciklizni, úszni, táncolni... találj valamit, amihez kedved van.

Ami még lényeges: folyamatosan kicsit lépj ki a komfortzónádból. Ez fog kihozni a bánatodból és segít fejlődni.

Mit jelentenek a fent említett mozgásformák:

- pilates: ez a jógához hasonló lassú edzés, sok nyújtás van benne, valamint has, gerinc és efféle mélyizmok edzése.

- zsírégető: ezek olyan gyors ütemen zajló edzések, amelyeknek a zsírégetés a célja, általában "ugrálósak"

- spinning: itt benti biciklin, szobabiciklin teker az ember több másik edzőstárssal együtt. Ez elég pörgős, izzasztó mozgásforma.

- köredzés: számos eszközt használó óratípus, ahol különféle gyakorlatokat végzel megadott ideig, majd mész tovább a következőre. Ezért "kör" edzés, mert több kör van ezekből egy adott ideig. Ez kifejezetten formáló, erősítő edzések.

- hot iron: ez egy súlyzós edzésforma, amely erősít, formál.

- alakformáló: olyan edzések, amelyekhez többféle eszközt használnak, és a célja a formálódás.

- krav maga: egy önvédelmi küzdősport.

Szóval, amint látod, igencsak sok lehetőséged van, már én is felsoroltam rengeteget a teljesség igénye nélkül. Minimum kétszer ennyit lehetne még hozzátenni.

Ja és gondolj bele, hogy mennyire frusztráló lehet a volt kedvesednek, ha szakít veled, majd ahelyett, hogy magadba roskadnál, jobban nézel ki, mint valaha! :) Vagy az is lehetséges, hogy megismersz egy nála sokkal szebbet, jobbat sportolás közben, és le is zárod ezt a mostani kapcsolatot.

Na ugye! Irány az edzőterem vagy a futópálya!